石家庄市[切换]
欢迎来到!
VIP热线:
  • 整合石家庄市家政市场
赖床、久坐危害到底有多大?

赖床、久坐危害到底有多大?一次解释清楚!

来源: 家庭医生在线2020-05-20A-A+

因为受到新型冠状病毒影响,人们一直窝在家里不动,特别是大学生。赖床和长时间坐着玩手机或追电视剧,已经成为了他们习以为常的事情,殊不知久坐和赖床都会对身体带来不同程度伤害,这并不是危言耸听,不妨来了解一下。

赖床、久坐,到底有多伤身?

1、赖床

很多人到10点或11点才起床,这样会错过吃早餐的时间,影响胃肠道消化功能,引起身体肥胖,同时也可影响排泄功能,导致便秘和大便干结。只有早睡早起,根据生物钟保持规律作息,才能让人们白天精力更加充沛,晚上睡眠质量提高。赖床可破坏生物钟。

经过研究发现,睡眠时间越长,患上心脑血管疾病的风险越高。另外,一部分人赖床时一直憋尿,让尿液一直滞留在膀胱中,久而久之影响膀胱健康。与此同时,也会减慢全身血液循环,关节和肌肉的一些代谢废物不能及时排出体外,易引起关节疼痛和全身肌肉酸痛。睡眠过程中大脑皮质受到抑制,赖床会让大脑皮质受到抑制的时间延长,导致大脑供血不足,赖床醒来后,易出现头晕脑胀和没有精神。

2、久坐

久坐的人缺乏运动,血液循环速度慢,容易在四肢肌肉停止,从而引起肌肉松弛无力。脾主管肌肉,久坐也会导致气机瘀滞,损害肌肉,导致气血运行不畅,甚至会导致脾胃运化功能失调,消化功能有所减退。一般长时间坐着不运动的人,易出现痔疮、便秘以及消化不良。

另外,坐的时间太久可引起血脉不通畅,诱发血瘀,肌肉燃烧脂肪减少,减慢血液流动速度,大量脂肪酸容易在血管中沉积,从而堵塞心脏血管,升高血液粘稠度,让心肌收缩无力,诱发高血压、冠心病以及动脉硬化等。经常坐在电脑前不运动,视线离屏幕太近,会让眼睫状肌收缩紧张,眼睛得不到足够的休息而导致近视。视觉过度疲劳也会阻碍房水运行,引起青光眼、白内障以及眼睛干涩等。

温馨提示

不管是赖床,还是久坐都会对身体带来一定的损伤,希望能引起人们重视。保持规律作息,按时起床,按时入睡,每坐一个小时需站起来活动10分钟。

查看次数:4412

上一条: 食疗良方维护心脏健康
下一条: 这7个小习惯最容易伤害眼睛

相关视频 家政常识
赖床、久坐危害到底有多大?
http://www.kxrjkj.com/newsxxt1f1-616_1.html
,服务百姓;感恩大众,雇主免费。雇主全免费!保姆免费发布求职信息!
加积分成功
    大量招聘保姆月嫂保洁等家政服务人员,推荐人员过来,还给中介绍费用哦!qq:
    微信:
免费发布各种家政招工信息和家政求职信息。免费为雇住推荐保姆月嫂保洁等家政服务人员。qq:
微信: